뇌 건강 루틴 마음챙김 명상 생산성 스트레스 해소 아침 루틴 웰빙 이완 자기관리 정신 건강 집중력 매일 5분 마음챙김: 집중력 향상 및 스트레스 해소 루틴 매일 5분 투자로 삶이 바뀔 수 있을까요? 바쁜 일상 속에서 집중력 향상 과 스트레스 해소 를 동시에 잡고 싶은 분들을 위한, 쉽고 효과적인 마음챙김 루틴을 소개합니다. 안녕하세요! 혹시 요즘 머릿속이 복잡하고 , 해야 할 일은 산더미인데 도무지 집중이 안 되거나 , 퇴근 후에도 계속되는 스트레스 때문에 힘든 시간을 보내고 계신가요… IAN•8월 23, 2025