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코어 근력 강화: 홈 밴드 vs 폼롤러, 어떤 도구가 더 효과적일까?

코어 근력 강화, 어떤 도구가 좋을까요? 💪 홈 밴드와 폼롤러, 두 가지 인기 도구의 장단점을 비교하고 나에게 맞는 최적의 선택을 찾아 건강하고 탄탄한 코어를 만드는 방법을 알려드릴게요! 요즘 재택근무다 뭐다 하면서 앉아있는 시간이 늘어나지 않았나요? 저도 모르게 자세가 흐트러지고 허리가 뻐근한 날이 많아지더라고요. 아마 많은 분들이 저와 비슷한 경험을 하셨을 텐데요.…