걷기

플로깅 시작 가이드: 장비부터 건강, 환경 효과까지

플로깅, 어떻게 시작해야 할까요? 건강과 환경을 동시에 챙기는 착한 운동, 플로깅의 모든 것을 이 가이드에서 쉽고 친근하게 알려드릴게요! 안녕하세요! 요즘 제가 푹 빠져있는 활동이 하나 있는데, 바로 ‘플로깅’ 이에요. 처음엔 그냥 동네를 가볍게 산책하다가 눈에 띄는 쓰레기를 하나둘 줍기 시작했는데, 이게 생각보다 너무 재미있고 보람찬 거 있죠? 걷기만 할 때보다 왠지 모르게 …

IAN•

10분 걷기로 혈당 잡는 법: 당뇨 관리의 첫걸음

혈당 관리, 어렵게만 느껴지시나요? 식사 후 단 10분 걷기 로 혈당 스파이크를 잡고 당뇨 관리의 첫걸음을 내딛는 쉽고 효과적인 방법을 알려드릴게요. 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 고민하시는 혈당 관리에 대한 이야기를 해볼까 해요. 저도 한때는 뭘 먹어도 혈당이 널뛰는 것 같아 걱정이 많았거든요. 특히 식사 후에는 왜 그렇게 불안했는지… 😭 그런데 생각보다 아주 간단하면서…

IAN•
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