건강 수면 스트레칭 어깨 통증 예방 오십견 완화 요가 운동 잠들기 전 재활 홈트 잠들기 전 오십견 예방 요가 스트레칭: 어깨 통증 완화 가이드 밤마다 어깨 통증으로 잠 못 이루시나요? 잠들기 전 단 10분, 간단한 요가 스트레칭으로 오십견을 예방하고 편안한 밤을 맞이하는 비법을 공개합니다. 안녕하세요! 저는 얼마 전까지만 해도 밤만 되면 어깨가 뻐근하고 저려서 잠을 설치곤 했어요. 특히 옆으로 눕는 자세는 상상도 못할 정도였죠. 처음엔 그냥 피곤해서 그런가 싶었는데, 이게 점점 심해지니 '혹시 오십견인가?&#… IAN•8월 13, 2025